妊娠期间发生便秘应如何食疗



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妊娠期间发生便秘应如何食疗

（ 2006年6月29日23:18 ）防辐射服装网

便秘，俗称大便干燥，一般来说，大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。孕期由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动减慢，再加上胎儿逐渐增大，膨大的子宫压迫小肠，使其难以蠕动，孕妇就容易发生肠胀气或者便秘。产褥期妇女经常卧床休息，体力活动减少，也容易导致排便不畅，久之容易形成痔疮。对不存在器质病变的便秘者，可采用饮食调控的方法进行治疗　　(1)增加膳食纤维的摄入。每日吃1顿粗粮，多吃蔬菜、海藻类、魔芋食品。　　(2)鼓励多饮水。晨起空腹1杯淡盐水，对防治便秘会非常有效。　　(3)维生素B1可能保护胃肠神经和促进肠蠕动，多吃些富含维生素B1的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。　　(4)适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。　　(5)适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，或增加提肛运动既增加产力又防治便秘。　　(6)不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。尽量不要采用药物来通便，防止引发流产等不良反应。　　这些方法未必对每一个人都有效，但是您可以试用各种方法来解决便秘这一"令人痛苦"的生活难题。
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